Praktijk voor coaching en bewustwording
Shopping Cart
Your Cart is Empty
Quantity:
Subtotal
Taxes
Shipping
Total
Mijn Blog
Mijn Blog
Blog
Schaduwzijde
| Posted on June 9, 2014 at 9:18 AM |
comments ()
|
Je schaduwzijde Ieder mens heeft een schaduwzijde. Wat houdt dat eigenlijk
in? Je schaduwzijde is dat deel van jou dat je niet onder ogen wil zien, kan
zien, afwijst, onderdrukt, veroordeelt, niet toelaat, waar je geen grip of
hebt, maar wat wel grip op jou heeft. Je schaduw is vaak ook je blinde vlek. ‘’De splinter in het
oog van een ander zien, maar de balk in je eigen oog niet’’, of ‘’een bord voor
je kop hebben’’, zijn uitdrukkingen die wijzen op blinde vlekken die we
allemaal hebben. De schaduwzijde, die je bij jezelf niet ziet, neem je wel
waar bij de ander. Dat gaat vaak gepaard met ergernis, onbegrip, boosheid, en
kost enorm veel energie dat je beter voor andere zaken kunt gebruiken. Met
andere woorden: je zal je niet ergeren aan iemand als dat gedrag van die
persoon niet in jou wordt onderdrukt. Hoe meer je je ergert aan iemand of iets,
hoe meer je dat deel van jezelf onderdrukt. Als je er van overtuigd bent dat je het gedrag van de ander
veroordeelt omdat jij je nooit zo zult gedragen is dat jouw conditionering.
Door karakter, opvoeding en beïnvloeding heb je dit aangeleerd. De ander heeft
dit echter vanuit zijn verleden ook geleerd. Je kunt de volgende oefening doen: pak pen en paper en
schrijf de namen van 3 personen op waar je de meeste moeite mee hebt. Noteer bij elke persoon 3 eigenschappen waar je de meeste
moeite mee hebt. Noteer uit deze 9 eigenschappen de 3 eigenschappen die het
meest voorkomen, of als er meerdere zijn, de 3 waar je de meeste weerstand bij
voelt. Dit zijn vrijwel zeker de 3 eigenschappen die in je
schaduwzijde zitten en waar je de meeste strijd mee levert. Belangrijk is dat je eerlijk naar jezelf bent, dit herkent
en erkent. Vanaf dat moment kan je hiermee aan het werk gaan. Als je in een situatie terechtkomt waarbij je je ergert kan
je jezelf afvragen wat je hiervan kunt leren. Ervaar het en voel het. Laat het
aanwezig zijn en kijk in gedachten van een afstand naar jezelf. Daardoor leer
je je schaduwkanten kennen en zal je hiermee bewuster omgaan. Zoek momenten op
om met jezelf ‘’in gesprek’’ te gaan. Als je je schaduwzijde beter leert kennen en accepteert dat
dit aanwezig is neemt je bewustzijn toe, zal je je minder ergeren en je
gedachtegang rustiger worden. Het gevolg is dat je relaxter wordt en je tijd en
energie aan andere, veelal positieve zaken gaat besteden. |